MuhammadiyahLamongan.com – Di tengah derasnya tuntutan kehidupan yang mengharuskan perempuan muda menjalankan beragam peran secara bersamaan, menjaga kesehatan mental menjadi kebutuhan yang tidak dapat lagi diabaikan. Menjawab tantangan tersebut, Pimpinan Cabang Nasyiatul ‘Aisyiyah Brondong menyelenggarakan kegiatan Hypnotherapy for Self Healing bertema “Menjaga Bahagia di Tengah Gempuran Tekanan Mental” pada Selasa (30/6/2026) di Aula Madrasah Ibtidaiyah Muhammadiyah 14 Pambon.
Kegiatan ini menghadirkan Aris Setiawan, S.Tp., C.Ht., C.Mth., seorang trainer profesional sekaligus motivator. Melalui suasana yang hangat dan interaktif, peserta diajak merefleksikan pentingnya merawat kesehatan mental serta memahami bahwa kebahagiaan bukan sekadar tujuan yang hendak dicapai, melainkan proses yang perlu dipelihara dalam setiap fase kehidupan.
Dalam pemaparannya, Aris menjelaskan bahwa self healing merupakan proses memulihkan kondisi psikologis, emosional, dan mental secara sadar sehingga seseorang mampu kembali merasa tenang, menerima dirinya, serta menjalani kehidupan dengan lebih seimbang. Menurutnya, di tengah tingginya tekanan akibat pekerjaan, pendidikan, keluarga, aktivitas organisasi, maupun dinamika sosial, kemampuan untuk memulihkan diri menjadi bekal penting dalam menjaga kualitas hidup.
“Self healing penting karena membantu seseorang memulihkan luka batin, mengelola stres, serta menyeimbangkan kondisi emosional. Ketika seseorang mampu berdamai dengan dirinya sendiri, ia akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan kehidupan,” ujarnya di hadapan peserta.
Pada sesi praktik hipnoterapi, peserta diperkenalkan dengan empat tahapan utama dalam proses self healing. Tahap pertama ialah persiapan, yaitu menciptakan suasana yang nyaman agar tubuh dan pikiran siap memasuki proses relaksasi. Selanjutnya, tahap induksi dilakukan untuk membawa gelombang otak dari kondisi beta menuju alfa melalui teknik relaksasi dan pengaturan napas. Setelah itu, peserta memasuki tahap afirmasi dengan menerima sugesti-sugesti positif yang bertujuan membangun ketenangan, kepercayaan diri, dan energi positif. Adapun tahap terakhir adalah terminasi, yakni proses mengembalikan kesadaran secara bertahap hingga peserta kembali pada kondisi normal.
Salah seorang peserta yang mengikuti kegiatan tersebut merupakan kader Pimpinan Ranting Nasyiatul ‘Aisyiyah Sumberagung. Kehadiran para kader menunjukkan meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah berbagai amanah yang dijalankan, baik dalam organisasi, keluarga, pendidikan, maupun dunia kerja.
Melalui kegiatan ini, peserta berharap memperoleh bekal untuk mengelola stres dengan lebih baik, menjaga keseimbangan emosi, serta meningkatkan kemampuan memusatkan perhatian pada hal-hal yang berada dalam kendali diri. Kemampuan tersebut dinilai penting bagi kader Nasyiatul ‘Aisyiyah yang sehari-hari mengemban beragam peran sebagai aktivis organisasi, anggota keluarga, pelajar, mahasiswa, maupun pekerja.
Lebih dari sekadar pelatihan, kegiatan ini menjadi ruang bersama untuk mengingatkan bahwa setiap perempuan memiliki hak untuk beristirahat, memulihkan diri, dan kembali menguatkan jiwanya. Dari Aula Madrasah Ibtidaiyah Muhammadiyah 14 Pambon, tumbuh kesadaran bahwa menjaga kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk keberanian untuk terus bertumbuh, berkarya, dan menghadirkan manfaat bagi sesama. (*)
Penulis : Imro’atul Munawwaroh | Editor : Fathan Faris Saputro
